Autor: Marius Diaconu

Dieta South Beach

Slabeste sanatos cu Dieta South Beach Preluare din cartea doctorului Arthur Agatson – „Slabeste sanatos cu dieta South Beach” Ziua 1 Micul dejun 1/2 grapefruit 2 buseuri cu legume: se tin 300 g de spanac congelat maruntit pe foc cateva minute, pana se dezgheata si puteti scurge toata apa. Imbracati cu folie de aluminiu interiorul a 12 forme de briose si apoi ungeti-le cu putin ulei. Amestecati bine intr-un bol 3 oua, 3/4 cana telemea slaba rasa, 1/4 cana ardei gras verde taiat cubulete, 1/4 cana ceapa maruntita si spanacul. Repartizati amestecul in mod egal in cele 12 forme...

Read More

Dieta Dukan – Cuprins

Cuprins – Dieta Dukan Cuvant Inainte Planul Protal Trioul G-L-P Glucide-Lipide-Proteine Proteinele Pure Planul Protal in Practica Perioada de Atac: Regimul Proteinelor Pure Perioada de Cursa Lunga: Regimul Proteinelor Alternative Regimul de Consolidare Regimul de Tranzitie in Practica Stabilizarea Definitiva Praful de Proteine Fibrele Stabilizatoare Retete Si Meniuri Pentru Regimul De Atac Si Cel De Cursa Lunga Retete Pentru Regimul De Atac Cu Proteine Pure Retete Pentru Regimul De Cursa Lunga Retete De Legume Si Carne Meniul pentru o Saptamana de Regim de Atac cu Proteine Pure Meniu Pentru O Saptamana De Regim De Proteine Alternative Obezitatea avansata »...

Read More

Dieta Dukan – Cuvant Inainte

CUVANT-INAINTE O intalnire decisiva cu omul caruia nu-i placea decat carnea Primul meu contact cu obezitatea il regasesc pe vremea cand, ca medic foarte tanar, practicam medicina generala intr-un cartier din Montparnasse si imi faceam specializarea la Garches (suburbie franceza), intr-o sectie de neurologie plina de copii paraplegici. Aveam pe-atunci, printre pacientii care-mi alcatuiau clientela, un editor obez, jovial, cu o cultura prodigioasa si atins de un astm de care l-am vindecat adesea. Intr-o zi, a venit sa ma vada si dupa ce s-a instalat confortabil intr-un fotoliu englezesc ce gemea sub greutatea sa: „Doctore, am fost de fiecare...

Read More

Dieta Dukan – Planul Protal

Planul Protal Crearea regimului in patru timpi Au trecut 25 de ani de la intalnirea decisiva cu acest obez care mi-a schimbat cursul vietii. De atunci ma dedic nutritiei si ii ajut pe cei grasi si mai putin grasi sa slabeasca si sa-si mentina greutatea. Asemenea tuturor colegilor mei medici, am fost educat in spiritul scolii foarte carteziene si foarte franceze, o scoala a masurii si a echilibrului, a calculului caloriilor si a regimurilor hipocalorice, in care totul trebuie sa fie permis, dar in cantitati moderate. O data cu aparitia mea pe acest teritoriu, aceasta frumoasa constructie teoretica, bazata...

Read More

Dieta Dukan – Trioul G-L-P Glucide-Lipide-Proteine

Trioul G-L-P Glucide-Lipide-Proteine Notiuni necesare despre nutritie Alimentatia in general, atat cea umana, cat si cea animala, cuprinde un numar impresionant de alimente comestibile, dar toate aceste alimente nu sunt alcatuite decat din trei nutrimente: glucide, lipide si proteine. Fiecare aliment isi datoreaza gustul, textura si valoarea nutritionala unui anumit amestec intre aceste trei nutrimente. Inegalitatea calitativa a caloriilor A fost o vreme cand specialistii in nutritie nu acordau importanta decat exclusiv valorii calorice a alimentelor si a meselor si nu-si alcatuiau regimurile de slabit decat exclusiv pe calculul caloriilor, ceea ce a stat la originea esecurilor multa vreme...

Read More

Dieta Dukan – Proteinele Pure

PROTEINELE PURE Motorul planului Protal Protal este un plan alcatuit din patru regimuri succesive care se articuleaza unul cu altul pentru a-l indruma pe supraponderal catre greutatea stabilita si pentru a-l mentine la acea greutate. Aceste patru regimuri succesive si cu eficienta descrescatoare sunt concepute pentru: Primul, pentru un start sigur si o pierdere in greutate intensa si stimulatoare. Al doilea, pentru a slabi regulat si pentru a ajunge dintr-o singura miscare la greutatea dorita. Al treilea, pentru consolidarea greutatii abia obtinute si deocamdata instabile, regim cu o durata stabilita la 10 zile pentru fiecare kilogram pierdut. Al patrulea,...

Read More

Continuând să utilizați acest site, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor. mai multe informații

Setările cookie-urilor de pe acest site, sunt setate să permită "permiterea modulelor cookie" pentru a vă oferi cea mai bună experiență de navigare posibilă. Dacă continuați să utilizați acest site fără a modifica setările cookie-urilor sau dați clic pe "Acceptați" mai jos, atunci sunteți de acord cu acest lucru.

Închide