Proteine Pure + Legume

Luni

Pranz

  • Tocanita provensala
  • Ficat de vitel la tigaie
  • 2 iaurturi sau 200g de branza

Cina

  • Supa de praz
  • Merluciu in cochilie
  • Prajitura cu branza

Marti

Pranz

  • Salata de andive, creveti si surimi
  • Ficat de vitel la tigaie cu spanac
  • 2 iaurturi sau 200g de branza

Cina

  • 1 felie de somon fumé
  • Rosii umplute
  • 1 tarta sau 1 iaurt

Miercuri

Pranz

  • Aspic de ou cu jambon
  • Salata cu ficatei de pasare
  • Insula plutitoare sau 200g de branza

Cina

  • Rosii cu branza si busuioc
  • Dorada regala si piure de morcovi
  • 1 tarta sau 1 clatita de tarate de ovaz

Joi

Pranz

  • Salata de ton natur
  • Oua jumari cu creveti
  • Crema de cafea sau 200g de branza

Cina

  • Supa de dovlecei cu morcovi
  • Pui cu tarhon si sote de ciuperci
  • 1 iaurt sau 1 tarta

Vineri

Pranz

  • 4 felii de carne Andive cu sunca si sos Béchamel
  • 2 iaurturi sau 200g de branza

Cina

  • Salata de spanac cu ciuperci
  • Somon la gratar pe o singura parte cu spanac
  • Insula plutitoare sau 2 iaurturi

Sambata

Pranz

  • O felie de terina de pasare
  • Salata de delicatese de mare
  • O tarta sau o clatita de germeni de porumb

Cina

  • Crab umplut
  • Peste-spada la tigaie cu fenicul la abur
  • Crema de cafea sau 200g branza

Duminica

Pranz

  • Vita cu vinegreta
  • Rosii cu branza si busuioc
  • Insula plutitoare

Cina

  • Varza umpluta
  • Pate de peste-pescar
  • Crema de cafea sau 1 tarta

Pentru toata saptamana micul dejun ramane acelasi ca si in saptamana precedenta, la fel si gustarile de la ora 10-11 sau de la ora 16, daca este nevoie.

Postat de Marius Diaconu proprietarul site-ului La Slabit

Shake One Chocolate – cutie (10 buc x 30 g)

Shake One Recomandări:

  • Persoanelor aflate la dietă, ca înlocuitor de mese, pentru a suplimenta cura de slăbire.
  • Tuturor celor care doresc să îşi satisfacă pofta de dulciuri într-un mod sănătos, fără a se simţi vinovaţi.
  • După antrenament, pentru regenerarea muşchilor.
  • Persoanelor care îşi schimbă stilul de viaţă, pentru a face tranziţia mai uşoară.