Meniul Pentru O Saptamana De Regim De Atac Cu Proteine Pure

Micul dejun

Pentru toata saptamana
  • Cafea sau ceai cu aspartam
    1. + la alegere: 1 sau 2 iaurturi fara grasimi sau 200 g de branza
    2. + la alegere: 1 felie de carne de curcan, de pui sau de sunca degresata sau un ou fiert moale de consumat in coaja sau 1 tarta sau 1 clatita de tarate de ovaz
  • La ora 10-11, daca este nevoie
    1. 1 iaurt sau 100 g de branza
  • La ora 16, daca este nevoie
    1. 1 iaurt sau o felie de carne de curcan sau ambele

Luni

Pranz

  • Oua fierte tari cu maioneza
  • Friptura cu sos tartar
  • 2 iaurturi sau 200 g de branza

Cina

  • O mana de creveti roz cu maioneza
  • Sufleu de pui
  • 1 tarta sau 1 iaurt

Marti

Pranz

  • Vita cu vinegreta
  • Somon crud a la japonaise
  • 2 iaurturi sau 200 g de branza

Cina

  • Crab umplut
  • Vitel in sos alb
  • 1 tarta sau 1 iaurt

Miercuri

Pranz

  • O farfurie de surimi Pui
  • 1 tarta sau 1 clatita de germeni de porumb

Cina

  • Sote de ficatei de pasare
  • Iepure cu mustar
  • Insula plutitoare sau 200 g de branza

Joi

Pranz

  • 1 felie de somon fume
  • Coasta de vitel la tigaie
  • Crema de cafea sau 200 g de branza

Cina

  • Somon marinat
  • Midii marinaresti
  • 1 tarta sau 1 iaurt

Vineri

Pranz

  • 1 felie de somon fume
  • Coasta de vitel la tigaie
  • Crema de cafea sau 200 g de branza
  • 4 felii de carne
  • Friptura de cocos
  • 2 iaurturi sau 200 g de branza

Cina

  • Somon marinat
  • Midii marinaresti
  • 1 tarta sau 1 iaurt
  • Aspic de ou cu jambon
  • Crab cu maioneza
  • Insula plutitoare sau 2 iaurturi

Sambata

Pranz

  • Oua umplute cu creveti
  • O felie de peste-sabie la tigaie
  • 1 tarta sau 1 clatita de germeni de porumb

Cina

  • Somon marinat
  • Limba de vita in sos ravigote
  • Crema de cafea sau 200 g de branza

Duminica

Pranz

  • Crab umplut
  • Vitel in sos alb
  • Insula plutitoare

Cina

  • Vitel in vinegreta
  • Somon la gratar pe o singura parte
  • Crema de cafea sau 1 tarta

Postat de Marius Diaconu proprietarul site-ului La Slabit

Burn One Recomandări:

  • Persoanelor aflate la dietă, ca înlocuitor de mese, pentru a suplimenta cura de slăbit.
  • Celor care doresc să îşi accelereze şi să îşi stimuleze procesele metabolice din organism.
  • Înainte de antrenament, pentru mai multă energie.
  • Persoanelor care îşi schimbă stilul de viaţă, pentru a face tranziţia mai uşoară.