Autor: Marius Diaconu

Tabel cu Alimente

Conținutul în proteine, lipide, glucide și valoarea energetică PN – parte necomestibilă (%) N 100 – necesar pentru 100 g de produs comestibil (g) P – proteine (g/100 g de aliment) L – lipide (g/100 g de aliment) G – glucide/carbohidrați (g/100 g de aliment) Kcal – valoare energetică (kilocalorii/100 g de aliment) Lapte și preparate din lapte Produs PN N 100 P L G Kcal Brânză Almette – 100 7,0 26,0 2,0 279 Brânză de burduf – 100 27,4 27,4 0,5 369 Brânză de Olanda – 100 31,4 25,4 0,2 366 Brânză de vacă – 100 17,2 1,2...

Read More

Dieta Detox

Dieta detox de 7 zile Prin această metoda consacrată veţi reuşi să conferiţi ţesutului conjunctiv al organismului vostru elasticitatea pierdută şi veţi scăpa de inesteticele pernițe de grăsime de pe corp. În primele patru zile, veţi consuma doar câte 800 calorii, accelerând astfel schimburile metabolice din organism, prin punierea accentului pe un anumit aliment. În celelalte trei zile, veţi consuma 1.000 calorii, pentru fixarea rezultatelor obţinute. Este recomandat ca această cură să fie completată cu exerciţii fizice şi consumul a minimum 2,5 litri de apă pe zi. PRIMA ZI – OREZ Mic dejun: se fierb în apă cu sare...

Read More

Dieta economică Scarsdale

Principiile de bază ale acestei variante Scarsdale sunt cele pe care vi le-am prezentat mai sus, în cadrul dietei tipice Scarsdale. Mic dejun valabil în fiecare zi: 1/2 grepfrut sau pepene galben sau un fruct de sezon – alegeţi ce costă mai puţin, o felie de pâine integrală, prăjită, cafea amară sau ceai neîndulcit. lată şi o variantă de dejun care poate fi luat în fiecare zi: o jumătate de ceaşcă de brânză proaspătă de vaci, slabă, amestecată cu bucăţi de fructe (în orice cantitate doriţi), o lingură de smântână degresată şi 6 alune sau nuci pecan sfărâmate, presărate....

Read More

Dieta Scarsdale Standard

Aceasta dietă durează două săptămâni şi trebuie să ştiţi că este restrictivă. Astfel, dieta va exclude grăsimile, cele mai multe produse lactate, carbohidraţii, sucurile de fructe, alcoolul, deserturile şi delicatesele din carne. Acest program alimentar este bogat în proteine, dar sărac în carbohidraţi şi însumează doar 1.000 de calorii, distribuite în cele trei mese importante ale zilei (mic dejun, prânz şi cină). Scarsdale se bazează pe carne roşie slabă şi carne de pasăre fără piele, pe legume şi fructe. De asemenea, consumarea unei mari cantităţi de lichide, în special apă, dar şi ceai neîndulcit, constituie o prioritate. Alături de...

Read More

Dieta Americană

Dieta americană Principiul de bază al acestei diete este unul extrem de simplu: mâncăm des, la ore fixe şi în cantităţi mici. Mâncând des, mai exact din două în două ore, vom reuşi să ţinem „ocupat” stomacul mai mult timp şi, în felul acesta, nu va apărea senzaţia de foame. Urmând principiile acestei diete, în doar 5 zile vom reuşi să slăbim între 3 şi 5 kilograme, aşadar un rezultat semnificativ şi rapid. O particularitate a dietei americane o constituie faptul că, în fiecare din cele cinci, trebuie să mâncăm aceleaşi alimente, la aceleaşi ore şi în aceeaşi ordine....

Read More