Autor: Marius Diaconu

Dieta hipocalorica

Dietă hipocalorică Aceasta dietă se adresează femeilor foarte metodice şi organizate, care vor să slăbească între 3 şi 10 kg. Regimul este contraindicat celor care duc o viaţă haotică, stresantă sau persoanelor cu tendinţe depresive. Alimente interzise: zahăr, ulei (dacă totuşi vreţi să folosiţi ulei, limitaţi cantitatea la 2 linguriţe pe zi), alune şi arahide, nuci, curmale, struguri şi alcool. Alimente permise: carne macră de orice fel şi peşte slab, ouă, lactate dietetice, fructe şi legume proaspete, apă, ceai de plante şi cafea neîndulcite. Micul dejun este identic în fiecare zi: un pahar mare de apă după trezire, ceai...

Read More

Dieta proteica

Persoanele care vor să slăbească trebuie să aibă în vedere că, pentru a-şi atinge scopul, au nevoie în primul rând de un mare efort de voinţă şi de multă încredere  în propriile forţe. Înainte de a începe această dietă, care a ajutat multe femei să scape de kilogramele în plus, este nevoie să parcurgeţi câteva faze preliminare. Reguli de aplicat pe parcursul dietei: Consumaţi zilnic cel pupn 2,5 litri de lichide (apă plata sau ceai neîndulcit). La alimentele permise puteţi adăuga verdeaţă, un praf de sare, piper, boia de ardei, curry, lămâie, puţin oţet de mere, sos de soia,...

Read More

Dieta Manhattan

PRIMA ZI Mic dejun: 150 ml lapte dietetic, 50 g brânză slabă de vaci, 2 roşii potrivite, un ardei gras, 2 felii subţiri de pâine intermediară sau neagră; 2 mandarine. Gustare: un măr sau o portocală, o cafea ori un ceai de fructe sau de plante neîndulcit. Dejun: 250 g salată de crudităţi din varză albă, morcovi, ţelină şi măr, cu lămâie, chimen şi o linguriţă ulei de floarea-soarelui. 150 g peşte la grătar cu garnitură de sote de dovlecel şi mazăre (200 g) asezonată cu mărar şi o lingură de iaurt dietetic. O felie de pepene roşu. Sote...

Read More

Dieta hipolipidică

Pentru un regim sărac în grăsimi trebuie să respectaţi principii alimentare stricte. Aveţi voie să consumaţi alimente făinoase (hidrocarbonaţi), ca pâinea integrală, orezul, cantităţi moderate de paste făinoase, diverse fructe, fasole, mazăre şi cereale. Cu un aport de calorii de circa 1.000-1.200 de unităţi pe zi, un { asemenea regim asigură o scădere în greutate efectivă şi de durată, mai multă energie şi o sănătate îmbunătăţită, mai ales când este completată cu exerciţii fizice zilnice. Urmaţi aceste sfaturi cel puţin 20 de zile! PRIMA ZI Mic dejun: o ceaşcă de cafea îndulcită cu un cub de zahăr. Dejun: 4...

Read More

Dietă diversificată pentru o săptămână

PRIMA ZI Mic dejun: roșii (100 g), brânză slabă de vaci (100 g), dovlecei fripți la grătar (100 g), presărați cu piper, un ceai de plante neîndulcit sau o cafea amară. Dejun: mușchi de porc sau de vita (100 g), legume fierte (150 g), cu excepția cartofilor; o portocală sau un măr. Cină: un ou, o felie de pâine graham, o salată verde; suc de grepfrut sau portocale (200 ml). A DOUA ZI Mic dejun: piept de pui fiert (150 g), castraveți proaspeți (150 g), ardei gras (50 g), o felie de pâine graham, un ceai de plante neîndulcit...

Read More

Continuând să utilizați acest site, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor. mai multe informații

Setările cookie-urilor de pe acest site, sunt setate să permită "permiterea modulelor cookie" pentru a vă oferi cea mai bună experiență de navigare posibilă. Dacă continuați să utilizați acest site fără a modifica setările cookie-urilor sau dați clic pe "Acceptați" mai jos, atunci sunteți de acord cu acest lucru.

Close